Kako Ukloniti Podbradak: 10 Prirodnih Rešenja i Efektne Vežbe

Bez obzira na uzrast, svako može da primeti opuštanje kože lica. Vežbanje mišića lica utiče na tonus kože i bore. Ako tražite načine kako da uklonite podbradak ili ga barem smanjite, ovaj vodić će vam pomoći.

Šta uzrokuje podbradak?

Podbradak je dodatni sloj masnog tkiva ispod brade, uzrokovan viškom kilograma, gubitkom elastičnosti kože zbog starenja, ili genetskim faktorima. Iako postoje hirurške metode, one su skupe. Srećom, postoje i prirodni načini za rešavanje ovog problema.

10 Prirodnih Rešenja za Uklanjanje Podbradka

1. Žvake bez šećera

Redovno žvakanje žvakaće gume bez šećera jača mišiće vilice i lica, što doprinosi zatezanju kože. Osim toga, održava oralnu higijenu.

2. Kakao puter

Zagrejte par kašika kakao putera i nežno masirajte vrat i podbradak. Ponavljajte dva puta dnevno – ujutru i uveče pre spavanja.

3. Ulje od pšeničnih klica

Ulje bogato vitaminom E zateže kožu. Utrijajte ga u vrt pre spavanja praveći pokrete od donjeg dela vrata ka bradi. Ostavite da deluje tokom noći.

4. Maska od belanaca

Umutite dva belanca sa kašikom mleka, meda i soka od limuna. Nanosite na podbradak 30 minuta dnevno, pa isperite mlakom vodom.

5. Glicerin

Napravite masku od glicerina, epsom soli i ulja mente. Nanosite je 3-5 puta nedeljno, ostavljajte par minuta pre pranja hladnom vodom.

6. Vežbe za podbradak

Vežba 1: Zabacite glavu nazad, otvorite usta i napućite usne. Držite 5 sekundi. Ponavljajte 5-10 puta dnevno.
Vežba 2: Okrećite glavu u krug (u oba smera) sa ispravljenom kičmom. 5-10 ponavljanja, tri puta dnevno.

7. Zeleni čaj

Antioksidansi u zelenom čaju ubrzavaju metabolizam, pomažući u sagorevanju masti. Popijte nekoliko šoljica dnevno.

8. Vitamin E

Povećajte unos vitamina E kroz ishranu (zelene lisnate povrće, orašaste plodove) ili suplemente. On povećava elastičnost kože.

9. Masaža mlekom

Masirajte podbradak mlekom par minuta, pa isperite. Možete koristiti i mešavinu mleka i meda kao masku.

10. Dinja

Nanesite sok od dinje na podbradak, masirajte i ostavite 15-20 minuta. Povećajte unos dinje u ishrani zbog visokog sadržaja vode.

Dodatni Saveti

• Pijte dovoljno vode i jedite vodoravne namirnice (krastavci, salata).
• Ograničite kafu, alkohol i gazirana pića.
• Držite pravilno držanje – uspravna glava i vrat.
• Vežbajte kardio i trening snage.
• Smanjite unos masne hrane i kalorija.

Druge Metode

Uz prirodne metode, postoje i sprave za vežbanje mišića lica, lasersko uklanjanje podbradaka (1-3 tretmana, cena 60-90 evra) i redovni trening u teretani koji pomaže u zatezanju kože lica i vrata.

Kombinacijom ovih saveta, pravilne ishrane i redovnih vežbi, možete značajno smanjiti ili čak ukloniti podbradak. Ključ je u doslednosti i strpljenju.