Prolećna nega kože

Kada prođu hladni zimski dani, koža zahteva posebnu pažnju. Čišćenje postaje češće, a kreme vlažnije i sa zaštitnim faktorom. Lice tokom toplih dana treba umivati vodom i blagim sapunom dva puta dnevno, a barem jednom nedeljno koristiti piling.

Zašto je piling važan?

Koža se neprestano obnavlja – nove ćelije nastaju u unutrašnjem sloju epiderma i postupno izbijaju ka površini. Na kraju svog životnog veka (oko 20 dana), te ćelije se odvajaju i potrebno ih je ukloniti da bi ten ponovo postao blistav.

Kako pravilno koristiti piling?

• Koristite preparate sa prirodnim ili sintetičkim mikročesticama (komadići koštice kajsije, šećer, so) koji odgovaraju vašem tipu kože
• Nikada ne trljajte jako vrhovima prstiju
• Nanesite sredstvo za piling na čelo, nos, obraze, vrat i dekolte
• Masirajte nežno, a zatim temeljno isperite

Prirodni tretmani za lice

Posle pilinga obavezno nanesite hidratantnu masku. Možete koristiti kupovne proizvode ili pripremiti masku kod kuće:

• Jaje i med: Umutite jedno celo jaje i nanesite ga na lice, vrat i dekolte. Ostavite 20 minuta, zatim isperite mlakom vodom.
• Kvasac: Kvasac sa nekoliko kapi mleka je odličan protiv masne kože i mitisera.
• Voće i povrće: Kolutovi krastavca ili izgnječena jagoda hidriraju kožu i daju joj svež izgled.

Letnja nega kože

Leti je ključno pojačati unos tečnosti. Pijte vodu, ceđene sokove, rashlađene čajeve. Zeleni čaj sa nekoliko kapi limuna je provereni čistač organizma, dok čaj od kamilice deluje umirujuće.

Promena kremnog režima

Ako ste tokom zime koristili kreme koje hrane kožu i daju joj neophodnu masnoću, sada je vreme da pređete na hidratantne kreme. Pre kupovine savetuje se konsultacija sa dermatologom. Takođe, koristite kreme sa zaštitnim faktorom kako biste zaštitili kožu od štetnih sunčevih zraka.

Kupke za negu tela

Kupke ne samo da neguju kožu već i relaksiraju, budu čula, pojačavaju cirkulaciju i čine kožu mekom i elastičnom. Nega tela bazirana na vodi može pomoći da produžite lepotu i zdravlje kože.

• Kupka od jogurta: Pomešajte čašu jogurta ili kiselog mleka sa kašikom meda i kašikom soli. Nanosite masu na telo masažom 5 minuta, zatim lezite u kadi 15 minuta.
• Topli tuš: Tuširanje toplom vodom može biti oblik masaže ako koristite jak vodeni mlaz.

Jesenja priprema kože

Kako bi koža bila spremna za hladnije dane, važno je osigurati unos zdravih omega masnih kiselina. One se nalaze u maslinovom ulju, ribi, orašastim plodovima i zelenom lisnatom povrću.

Biljni preparati za negu

• Aloe vera gel: Najbolji izbor za obnavljanje kože, posebno nakon ozljeda.
• Ulje od kamilice: Blagi biljni preparat koji umiruje kožu i deluje protivupalno.
• Neven: Koristi se kod opekotina, posjekotina i modrica.
• Ružina vodica: Čisti kožu, zateže je i smiruje upaljene akne.

Zimska nega kože

Zimi je koža posebno izložena isušivanju zbog hladnoće i suvog vazduha u zatvorenim prostorijama. Ključni saveti za zimsku negu:

• Redovno radite blagi piling (jednom nedeljno)
• Koristite uljane kupke i gelove za tuširanje
• Intenzivno hidratizirajte ruke i lice
• Koristite antiperspirante da sprečite znojenje pod toplom odećom
• Za suhu kožu ruku koristite kreme obogaćene vitaminima i glicerinom

Zaštitne kreme zimi

Pre izlaska na hladnoću, preko dnevne kreme obavezno nanesite tanak sloj zaštitne kreme sa SPF faktorom. Ako imate suvu kožu, birajte jaču zaštitnu kremu, dok za mešoviti tip kože koristite laganu teksturu.

Pravilna ishrana za zdravu kožu

Za zdravu kožu najbitniji su vitamini A, C, E i vitamini B grupe. Ovi nutrijenti se nalaze u:

• Vitamin A: Papaja, mrkva, naranča, žuto i narančasto voće, zeleno lisnato povrće, mleko
• Vitamini B grupe: Jogurt, grašak, gljive, leća, sir, bademi, meso, riba, žitarice
• Vitamin E: Maslinovo ulje, klici, bademi, lješnjaci, tamnozeleno povrće, jaja, mleko
• Vitamin C: Južno voće, zelena salata, naranče, brokula, paradajz, maline, ribizli

Hidratacija iznutra

Pijte 2-2.5 litara tečnosti dnevno, najbolje vode i nezaslađenih čajeva. Izbegavajte gazirana pića i alkohol koji dehidriraju organizam.

Šta koža ne voli? 5 loših navika

1. Piling sa zrnastim preparatima: Oštri rubovi granulica mogu prouzrokovati mikrooštećenja ćelija.
2. Dugi topli tuševi: Uklanjaju površinski masni sloj koji čuva vlažnost kože.
3. Ne nošenje naočala: Konstantno škiljenje i naprezanje očiju dovodi do bora.
4. Spavanje na stomaku: Prouzrokuje nakupljanje tečnosti oko očiju i gubitak elastičnosti.
5. Ne skidanje šminke pre spavanja: Koža ne može da diše i brže stari.

Zaključak

Pravilna nega kože zahteva prilagodbu godišnjim dobima i individualnim potrebama vašeg tipa kože. Kombinacijom redovnog čišćenja, pilinga, hidratacije i zaštite od sunca možete održati kožu zdravom i blistavom tokom cele godine. Ne zaboravite da je ishrana bogata vitaminima i unos dovoljne količine tečnosti ključni faktor za lep i zdrav ten.