Istorijska Lekovitost Masaže

Dodir prstiju, milovanje dlanova, stipanje i glađenje – sve ove vrste dodira korišćene su još od davnina kao deo tradicionalnog lečenja. Drevne civilizacije su prepoznale blagotvorno delovanje masaže, koje utiče na telesnu i psihičku ravnotežu. Danas se masaža ne koristi samo u sportskoj reabilitaciji, već je postala omiljena i kod opuštanja, partnerskih odnosa, čak i kod negovanja beba.

Baš kao što uživanje u čokoladi poboljšava raspoloženje, tako i masaža budi sva naša čula. Da li je praktikujete redovno?

Različite Vrste Masaže za Svakog

Neki ljudi su prirodno vešti u davanju masaža, dok drugi preferiraju da budu na prijemnom kraju. Za opuštanje, dobar je svako ko je strpljiv i zainteresovan, dok su za ozbiljnije zahvate, poput rada na kičmi ili vratu, potrebna stručna lica.

Mnogi isprobavaju razne vrste masaža i tehnike tokom putovanja. Turski hamam, na primer, pruža nezaboravno iskustvo – kombinacija saune, kupke u oblaku pene, masaže lufom, ručne masaže i tretmana uljem stvara osećaj lebdenja. Slično, u nekim hotelima, ambijent crvenih tonova i bazen sa laticama ruža doprinose posebnom doživljaju.

U Egiptu, takozvana "Kleopatra masaža" pruža autentično iskustvo, dok u Mađarskoj neki hoteli nude relaksirajuće tretmane sa lekovitim biljem.

Refleksologija i Ajurvedska Masaža

Svaka masaža je korisna, ali refleksologija i ajurvedska masaža toplim uljima imaju posebne prednosti. Refleksologija deluje na energetske tačke stopala, dok ajurvedska tehnika uključuje dubinsko opuštanje uz upotrebu aromatičnih ulja.

Ako vam masažer trenutno nije dostupan, možete se okrenuti aromaterapiji. Miris je jedan od naših osnovnih čula, a pravilna upotreba eteričnih ulja može ponovo uspostaviti ravnotežu u telu. Neke kombinacije uključuju:

• Za opuštanje: 2 kapi lavande, 1 kap sandalovine, 3 kapi bergamota.
• Za imunitet: 3 kapi bergamota, 1 kap čajevca, 2 kapi lavande, 1 kap eukaliptusa.

Lavanda smiruje glavobolju, sandalovina harmonizuje, a bergamot daje energiju (pa se ne preporučuje uveče).

Kromoterapija: Lečenje Bojama

Pored dodira, naše telo reaguje i na boje. Kromoterapija, tehnika korišćena još u drevnim civilizacijama, može pomoći kod glavobolje, napetosti i grčeva. Svaka boja deluje drugačije:

• Crvena: Povećava aktivnost i poboljšava probavu.
• Žuta: Smiruje želudac i bistri um.
• Zelena: Harmonizuje disanje i smiruje živce.
• Plava: Snižava temperaturu i priprema za san.

Samomasaža: Korak po Korak

Ako nemate nekog da vas izmasira, možete probati samomasažu:

1. Za vrat: Nanesite bademovo ulje na dlanove, uhvatite potiljak i lagano pritiskajte prste duž vratnih pršljenova. Ponovite 15 puta.
2. Za trbuh: Uzmite kožu palcem i kažiprstom, lagano je podignite i spustite. Ponavljajte 3-5 minuta dnevno.
3. Za lice: Kažiprstima kružite od nosa do brade (20 ponavljanja) kako biste izgladili bore.

Hot Stone Masaža: Toplota Vulanskog Kamenja

Još jedna izuzetna tehnika je masaža toplim kamenjem. Vulkansko kamenje prepojeno eteričnim uljima pomaže u izlučivanju toksina, reguliše energetske centre i opušta umorne mišiće. Preporučuje se svima koji žele da se oslobode napetosti.

Anticelulit Masaža: Saveti i Iskustva

Za one koji se bore sa celulitom, masaža može biti ključna. Najbolje je započeti petog dana ciklusa i ići svakodnevno 10 puta, sa pauzom do sledećeg ciklusa. Važno je masirati ceo donji deo tela, čak iako celulit nije prisutan svuda. Pazite da ne dođe do modrica – to je znak prejakog pritiska.

Zaključak: Zašto je Masaža Neophodna?

Masaža nije luksuz, već neophodan deo brige o sebi. Bilo da je u pitanju opuštanje, olakšavanje bolova ili samo trenutak zadovoljstva, njeno delovanje je neprocenjivo. Isprobajte različite tehnike i pronađite onu koja vam najviše odgovara.