Ishrana prema krvnoj grupi: Šta jesti, a šta izbegavati?

Krvna grupa ne određuje samo medicinske parametre, već i sklonost ka bolestima, vrstu hrane koja je pogodna za organizam, kao i mnoge individualne karakteristike. Postoje četiri osnovne krvne grupe: O, A, B i AB. Krv ljudi sa različitim grupama se razlikuje po antitelima, koja nas štite od određenih virusa, bakterija, ali i hrane koja organizmu ne odgovara.

Kako krvna grupa utiče na ishranu?

Kada hrana uđe u krv, antitela je prepoznaju kao dobru ili lošu. Ako je nepodobna, antitela je grupišu i izbacuju iz cirkulacije. Ako se svakodnevno unosi hrana koja ne odgovara krvnoj grupi, imunološki sistem troši energiju na njeno uklanjanje, umesto na borbu protiv bolesti. Organizam deponuje neprobavljene materije u jetri i drugim organima, što može dovesti do zdravstvenih problema. Zbog toga su postovi gladovanja, detoksikacija i prirodni preparati poput glinskih čajeva od velikog značaja za imunitet.

Ishrana za krvnu grupu O

Ova krvna grupa potiče od lovaca-sakupljača. Ljudi sa ovom grupom imaju izdržljiv probavni sistem, visok nivo želudačne kiseline i potrebu za intenzivnom fizičkom aktivnošću. Najčešća oboljenja su upale, čir i artritis.

Preporučena hrana:

• Meso: govedina, jagnjetina, divljač, dzigerica
• Riba: losos, bakalar, haringa, pastrmka
• Povrće: brokoli, kelj, crvena paprika, bundeva
• Voće: ananas, trešnje, šljive

Hrana koju treba izbegavati:

• Mlečni proizvodi (osim feta sira i putera)
• Žitarice: pšenica, kukuruz, ovas
• Plodovi mora: školjke, hobotnica
• Začini: cimet, sirće, biber

Ishrana za krvnu grupu A

Ova grupa potiče od prvih zemljoradnika i vegetarijanaca. Ljudi sa krvnom grupom A imaju osetljiv probavni sistem i manjak želudačne kiseline. Najčešća oboljenja su rak i bolesti srca.

Preporučena hrana:

• Riba: skuša, pastrmka, losos
• Mahunarke: sočivo, crni pasulj
• Povrće: šargarepa, brokoli, cikorija
• Voće: ananas, borovnice, limun

Hrana koju treba izbegavati:

• Meso: govedina, svinjetina
• Mlečni proizvodi (osim sojinih)
• Pšenica i paradajz
• Začini: crvena paprika, sirće

Ishrana za krvnu grupu B

Ova grupa potiče od nomada i stočara. Ljudi sa ovom krvnom grupom imaju tolerantan probavni sistem i dobro podnose mlečne proizvode. Najbolji odgovor na stres je kreativnost.

Preporučena hrana:

• Meso: jagnjetina, zečetina
• Mlečni proizvodi: kefir, jogurt, kozji sir
• Povrće: cvekla, karfiol, paprika
• Voće: banane, ananas, šljive

Hrana koju treba izbegavati:

• Piletina i svinjetina
• Plodovi mora: školjke, krabe
• Kukuruz i pšenica
• Začini: cimet, biber

Ishrana za krvnu grupu AB

Ova grupa je kombinacija A i B, sa osetljivim probavnim sistemom i tolerantnim imunitetom. Najbolji odgovor na stres je umerena fizička aktivnost.

Preporučena hrana:

• Meso: jagnjetina, ćuretina
• Riba: tuna, sardela, losos
• Povrće: brokoli, krastavac, kelj
• Voće: groždje, limun, ananas

Hrana koju treba izbegavati:

• Svinjetina i piletina
• Kukuruz i heljda
• Masline i avokado
• Začini: anis, biber

Zaključak

Mnogi ljudi instinktivno izbegavaju hranu koja im ne odgovara, ali pod uticajem navika, taj osećaj može da se izgubi. Ako posle obroka osećate nadutost, umor ili nelagodnost, to može biti znak da određena hrana ne odgovara vašoj krvnoj grupi. Iako savremena medicina ima različite stavove o ovoj temi, ishrana prema krvnim grupama može pomoći u poboljšanju energije, smanjenju težine i osećaja opšteg blagostanja.