Razigrajte svoje telo i dušu: Sve što ste želeli da znate o plesu

Ples. Samo to slovo izaziva osmeh na licima nekih, a potpuni užas kod drugih. Čini se da je to jedna od onih aktivnosti gde se ljudi oštro dele - oni koji „imaju to“ i oni koji su ubeđeni da su rođeni bez i trunke ritma. Međutim, istina je daleko sunčanija i inkluzivnija. Ples je univerzalni jezik, oblik umetnosti, terapije, zabave i vežbe. Nije rezervisan samo za izabrane; ples je za svakoga ko ima želju da pokrene svoje telo uz ritam muzike.

Kroz bezbroj poruka i pitanja od strane ljudi svih uzrasta, jasno se nazire jedna zajednička tema - žudnja za kretanjem, izrazom i pripadnošću. Ljudi traže način da iskažu svoju individualnost, da se opuste, upoznaju nove ljude ili jednostavno pronađu aktivnost koja će im doneti radost. Ovaj članak je sveobuhvatni vodič kroz svet plesa, inspirisan najčešćim pitanjima i nedoumicama koje muče one koji žele da zakorače u ovaj začarani krug.

Zašto uopšte plesati? Nelagoga i kako je prevazići

Jedna od najčešćih prepreka je strah. Strah od osude, strah da će neko izgledati smešno, strah da „nešto nije za mene“. Osećaj nespretnosti, nemogućnost da se prate koraci ili čak problem sa razlikovanjem leve od desne strane - sve su to izazovi sa kojima se suočavaju mnogi početnici. Važno je shvatiti da su svi ti osećaji potpuno normalni. Čak i najveći majstori svog posla nekada su bili početnici koji nisu znali koji je korak prvi.

Ključ je u pristupu. Ples ne treba shvatati kao performans ili ispit. Ples je, pre svega, dijalog između vas i muzike. To je trenutak kada možete da se oslobodite svakodnevnih briga i fokusiramo se na osećaj pokreta. Ako vam motorika nije jača strana, ne brinite. Instruktori u rekreativnim grupama su specijalizovani upravo za rad sa polaznicima koji nemaju prethodnog iskustva. Vreme, strpljenje i redovna praksa čine čuda. Kao što je jedna iskusna plesačica rekaa: "Ples je gotovo rešenje za sve." Njeno blagotvorno dejstvo na psihu i samopouzdanje je neprocenjivo.

Šta gde i kako: Vrste plesova za svakog

Svet plesa je neverovatno raznovrstan. Od strogo definisanih standardnih plesova do slobodnih uličnih stilova, postoji nešto za svakog. Evo kratkog pregleda najpopularnijih kategorija:

Latino i standardni plesovi (Sportski plesovi)

Ovo je kategorija koja se često naziva i „plesnim sportom“. Uključuje pet latino (samba, ča-ča, rumba, paso doble, džajv) i pet standardnih plesova (engleski valcer, bečki valcer, tango, slou foks, kvikstep). Zahtevaju preciznost, držanje, gracioznost i dobru saradnju sa partnerom. Savršeni su za one koji vole strukturu, eleganciju i izazov. Škole poput poznatih institucija u glavnom gradu specijalizovane su za ovaj pravac i imaju grupe za sve uzraste i nivoe, od apsolutnih početnika do takmičara.

Salsa, Bachata, Kizomba

Ovi plesovi, koji vuku korene iz Latinske Amerike i Afrike, postali su globalni fenomen zbog svoje društvene prirode. Za razliku od sportskih plesova, ovde je naglasak na improvizaciji, zabavi i druženju. Često se uče u grupama sa rotacijom partnera, što je odlična prilika za upoznavanje novih ljudi. Zurke posvećene ovim plesovima (salsa zurke) su vrlo česte i omogućavaju praktičnu primenu naučenog. Kao što neko poetično primećuje, "Bachata je predigra, a kizomba je vođenje ljubavi."

Show Dance, Jazz, Contemporary

Ovi stilovi su usmereni na scenski izraz i često uključuju elemente baleta, džez plesa i savremenog plesa. Zahtevaju dobru fizičku pripremljenost, fleksibilnost i izražajnost. Idealni su za one koji sanjaju o nastupanju i vole da istražuju emotivnu dimenziju pokreta. Iako se često povezuju sa mlađim uzrastom, mnoge škole imaju i grupe za starije početnike.

Hip Hop, Street Dance, Breakdance

Energični, dinamični i puni ličnog stila. Ovi plesovi su rođeni na ulici i nose jak pečat individualnosti. Breakdance je posebno zahtevan fizicki, ali se sve može postići posvećenošću i vežbom. Odličan izbor za one koji žele da sagore kalorije i oslobode energiju uz ritmove R&B-a i hip hopa.

Orijentalni ples (Belly Dance) i ostali

Orijentalni ples naglašava pokrete kukova i torso, ističući ženstvenost i kontrolu nad telom. Popularan je izbor među ženama svih uzrasta i građa. Važno je napomenuti da građa tela nije presudna za uspeh u bilo kom plesu; strast, rad i ljubav prema pokretu su mnogo važniji.

Gde početi? Pronalaženje savršene škole i zurke

Jedno od najčešćih pitanja je: "Gde ima neki klub/škola gde mogu da dođem i plesam?" Srećom, ponuda je šira nego ikada.

Plesne škole za rekreativce

Skoro sve ozbiljne plesne škole imaju grupe za odrasle rekreativce. Cene mesečne članarine variraju, ali se uglavnom kreću u pristupačnom opsegu. Termini caśeva su često fleksibilni, uvecé ili vikendom, što ih čini idealnima za zaposlene ljude i studente. Najbolji način za izbor je da posetite probni čas, koji mnogi studioji nude besplatno ili po simboličnoj ceni. Osetite atmosferu, upoznajte instruktora i vidite da li vam se pristup dopada.

Plesne zurke i tematske većeri

Za one koji ne žele da se obavezuju na redovne časove ili žele prvo da probaju, odlična opcija su plesne zurke. Radi se o događajima u klubovima ili restoranima gde se pušta odgovarajuća muzika (salsa, latino, 80-e, 90-e) i gde svi mogu da prištu i igraju. Atmosfera je opuštena, niko ne osudjuje, a često se organizuju i kratke uvodne radionice pre samog zurke kako bi se novajlije uklopile. Ovo je savršen način da se ukljućite u plesnu scenu bez stresa.

Nikad nije kasno: Ples za sve uzraste

Uporna misao koja provlači kroz brojne poruke je: "Imam X godina, da li je kasno?" Odgovor je jednoglasan i glasno odjekuje kroz sva iskustva: "Nikad nije kasno!" Plesne škole imaju polaznike svih uzrasta, od tinejdžera do penzionera. Instruktori iskusni u radu sa odraslima znaju da prilagode tempo i pristup. Početak u kasnijim godinama može doneti izuzetna zadovoljstva - od poboljšanja fizičkog zdravlja, koordinacije i fleksibilnosti do ogromne dobiti za psihičko blagostanje i društveni život.

Ples bez partnera: Samostalno ili u grupi?

Nedostatak partnera je česta prepreka, naročito za standardne i latino plesove. Međutim, ovo ne mora da bude problem. Mnoge škole imaju više nego dovoljno muških polaznika, a kod stilova kao što je salsa, rotacija partnera je standardna praksa - plesaćete sa svima u grupi, što je odlično za učenje. Za potpuno samostalne stilove (hip hop, orijentalni, show dance) partner uopšte nije potreban. Stoga, nemojte dozvoliti da vas ovaj faktor spreči da krenete.

Šta obući? Plesna oprema za početnike

Za prvi čas, dovoljno je obući nešto udobno što vam ne ograničava kretanje - helanke, dukserica, majica. Za obuću, idealne su sportske patike sa dobrim podlogom ili ravne sandale. Specijalne plesne cipele (npr. za latino sa malom potpeticom) nisu neophodne na početku; možete ih nabaviti kasnije kada se opredelite za odredjeni stil. Ključna stvar je da vam bude ugodno kako biste mogli da se potpuno posvetite učenju.

Zaključak: Korak ka novoj avanturi

Ples je mnogo više od samo niza pokreta. To je osećaj koji prožima celo telo, "spoj pozitivne energije i ljudske gracioznosti" kako je jedna plesačica opisala. To je prilika da osetite da "lebdite na talasima najtananijih osećanja". Bez obzira na vaše godine, prethodno iskustvo ili navodni nedostatak talenta, postoji stil i zajednica koja vas čeka.

Najteži korak je uvek prvi - doneti odluku da odete na taj prvi čas. Ali verujte brojnim glasovima koji su prošli taj put: "Samo plesi!" Istražite škole u svom gradu, pogledajte snimke različitih plesova na internetu, pronađite ono što vam se najviše dopada i istrajte. Vrata sveta punog ritma, muzike, novih prijateljstva i neopisivog osećaja slobode stoje vam otvorena. Sve što treba da uradite je da zakoračite.