Kako Rešiti Probleme sa Slabom Cirkulacijom i Proširenim Venama

Problemi sa cirkulacijom i venama česti su kod mnogih osoba, posebno kod žena. Hladne noge, grčevi, osećaj težine i proširene vene mogu značajno uticati na svakodnevni život. U ovom članku ćemo razmotriti prirodne načine za ublažavanje ovih tegoba.

Problemi sa cirkulacijom: šta možete da uradite?

Mnoge osobe se žale na hladne noge čak i tokom letnjih meseci. Slaba cirkulacija može izazvati neugodan osećaj, a ponekad i bolove. Evo nekoliko saveta koji mogu pomoći:

• Naizmenično tuširanje - Izmena tople i hladne vode od stopala naviše može značajno poboljšati cirkulaciju
• Potapanje nogu u vodu sa ruzmarinovim uljem - Ova kombinacija može umiriti grčeve i poboljšati protok krvi
• Dodatak ishrani - Unos magnezijuma, kalijuma i kalcijuma u odgovarajućem odnosu može smanjiti učestalost grčeva
• Podizanje nogu - Povremeno ležanje sa podignutim nogama pomaže u opuštanju vena i poboljšanju cirkulacije

Prirodni tretmani za proširene vene

Proširene vene su povećane, oslabljene vene u kojima krv ima tendenciju da stagnira. Ovaj problem često nastaje usled dugotrajnog stajanja, naslednih faktora ili promena tokom trudnoće. Evo nekoliko domaćih rešenja:

Obloge koje pomažu

• Jabukovo sirće - Natopite gazu ili meku krpu jabukovim sirćetom i nežno masirajte ometa područja
• List oraha sa svinjskom mašću - Obrisani list oraha premazati mašću i staviti kao oblogu (ne duže od 10 minuta)
• Divlji kesten sa maslinovim uljem - Izmrvljeni kesten pomešati sa uljem i stavljati na problematična mesta
• Hladne obloge - Obična hladna voda može doneti olakšanje

Šta izbegavati?

Osobe sa problemima sa venama treba da izbegavaju:

• Dugo stajanje u istom položaju
• Saune i pregrevanje
• Vakum masažu
• Nošenje uskih pantalona i obuće

Hipokalcemija i problemi sa venama

Smanjena količina kalcijuma u krvi (hipokalcemija) može doprineti problemima sa cirkulacijom i grčevima. Uzroci mogu biti različiti - od nedovoljnog unosa hranom do problema sa apsorpcijom. Važno je osigurati dovoljan unos vitamina D koji pomaže u apsorpciji kalcijuma.

Kada potražiti stručnu pomoć?

Ako problemi sa venama postanu ozbiljniji (jaki bolovi, upaljenje, ekcemi), preporučuje se poseta specijalisti. Postoje različite metode tretmana, uključujući i laserske procedure, koje mogu rešiti problem proširenih vena.

Prevencija je ključna

Da biste sprečili probleme sa venama i cirkulacijom:

• Redovno vežbajte (šetnja, plivanje)
• Koristite elastične čarape ako morate dugo stajati
• Pravilno se hranite (dovoljno vitamina i minerala)
• Izbegavajte preterano stajanje ili sedenje u istom položaju
• Podignite noge kada god je to moguće

Zapamtite da svaki organizam reaguje drugačije, pa je važno pronaći metode koje najbolje deluju upravo na vas. Ako problemi traju ili se pogoršavaju, uvek je najbolje potražiti stručno mišljenje.